Nezdrav način života
Nepravilna prehrana s premalom količinom unesenih vlakana, integralnih žitarica i mahunarki, premali unos tekućine u tijelo, previše šećera u prehrani – sve to može povećati rizik za pojavu hemoroida.
Predugo sjedenje
Važno je i kretanje, stoga se bavite fizičkom aktivnošću najmanje 20 minuta na dan kako biste izbjegli hemoroidalnu bolest, radite vježbe za analni sfinkter, odnosno mišić zatvarač (više puta ga stisnite i opustite, što pomaže učvrstiti tkivo) i izbjegavajte dugotrajno sjedenje. I ono naime povećava mogućnost nastanka hemoroidalne bolesti jer se sjedenjem izvodi dugotrajan pritisak na anus.
![](/uploads/tx_templavoila/dejavniki_sub_prehrana_01.png)
Jedite hranu bogatu vlaknima (voće, povrće, suho voće, mahunarke, mekinje, integralne žitarice, laneno sjeme). Popijte barem 2–3 litre tekućine na dan (8 čaša).
Trudnoća i razdoblje nakon porođaja
Zbog dodatnoga pritiska u prepletu žila u anusu u trudnoći je povećana mogućnost nastanka hemoroida.
Trudnice i rodilje moraju se dakle osobito pobrinuti za zdravu prehranu, pravilnu količinu popijene vode i za dovoljno kretanja. Zbog povećanoga pritiska na anus hemoroidi su češći kod osoba s prevelikom tjelesnom masom.
![](/uploads/tx_templavoila/dejavniki_sub_nosecnost_01.jpg)
50 % trudnica ima hemoroide ili probleme povezane s njima. Tegobe se mogu javiti i poslije trudnoće.
Naprezanje pri pražnjenju crijeva
Najčešći je uzrok nastanka hemoroida naprezanje pri stolici koje se javlja zbog zatvora. Hemoroidi često nastaju zbog zadržavanja stolice, odnosno predugog odgađanja velike potrebe, a i zbog proljeva i dugotrajnog sjedenja na zahodskoj školjci.
Hemoroidi kod starijih osoba
Rizik se povećava i sa starošću. Tkivo koje zadržava hemoroide na mjestu s godinama postaje tanje i slabije, što može biti uzrok hemoroidalne bolesti.
![Dejavniki tveganja - Športni napori](/uploads/tx_templavoila/dejavniki_sub_odvajanje_01.jpg)
Vodite računa o redovitom i laganom pražnjenju crijeva. Ne odgađajte odlazak u zahod jer to može izazvati zatvor.